Escrito por Eduardo Guardiola Magaña y Mauricio Rodríguez
Estudiantes de la Facultad de Psicología
Todos hemos estado ahí. El termo de café ya está vacío, cambias de postura por quinta vez en la silla buscando estar cómodo y, al mirar el reloj con la esperanza de que ya casi termine la clase, te das cuenta de que apenas han pasado 45 minutos. Aún queda más de una hora por delante; sobrevivir a dos horas seguidas de una misma materia, a menudo, se siente menos como una experiencia académica y más como una prueba de resistencia extrema.
Pero, spoiler: no es que te falte interés o compromiso, es que tu cerebro literalmente te está pidiendo un respiro a gritos. Nuestra mente es increíble, pero no está diseñada para mantener un nivel de concentración máxima durante 120 minutos ininterrumpidos. La realidad detrás de esto es bastante clara, después de los primeros 45 o 50 minutos, nuestra curva de atención cae en picada.
Es en ese punto exacto cuando revisar el celular se vuelve una tentación irresistible, los garabatos en los márgenes de la libreta se convierten en obras de arte y la voz del profesor empieza a sonar como un eco lejano. El gran problema de estos bloques tan largos es que asumen que el aprendizaje es como llenar un vaso de agua: a más tiempo de clase, más conocimiento adquirido. Sin embargo, la fatiga mental es real y genera un cuello de botella. El exceso de información termina saturando nuestra memoria a corto plazo, provocando que lo que se explica en la segunda hora rara vez se retenga con la misma claridad que lo del principio. Y, seamos honestos, esto no solo nos afecta a nosotros del lado de los mesa bancos.
Imagina estar frente a un grupo intentando explicar conceptos complejos mientras ves cómo, poco a poco, las miradas se pierden en el vacío o en las ventanas. Los profesores también sufren este formato. La energía en el salón cae, la participación desaparece y la clase corre el riesgo de volverse un monólogo agotador para ambas partes. Nadie dice que debamos eliminar las materias extensas del plan de estudios, pero definitivamente necesitamos repensar cómo las vivimos.
Algo tan sencillo como integrar una pausa real de diez minutos a la mitad de la sesión —tiempo para levantarse, estirar las piernas, tomar aire y desconectar la mente— puede reiniciar por completo nuestra capacidad de atención. Cambiar la dinámica, pasar de la teoría a un ejercicio práctico o a un debate, también hace toda la diferencia. Al final del día, estar en el salón de clases debería tratarse de aprender, analizar y cuestionar, no de ver quién aguanta más tiempo sentado sin parpadear.
La próxima vez que, en medio de una clase de dos horas, te descubras mirando el reloj por décima vez o luchando contra el sueño, recuerda que probablemente no eres tú el problema. Durante mucho tiempo pensé que distraerme era una falta de disciplina, hasta que entendí que mi cerebro simplemente estaba llegando a su límite natural de atención. Quizá el verdadero reto de la educación no sea permanecer sentados más tiempo, sino encontrar formas de aprender mejor. Porque, al final, tanto estudiantes como profesores compartimos el mismo objetivo: que esas dos horas se conviertan en una experiencia significativa y no en una carrera de resistencia contra el cansancio.
