{"id":429,"date":"2021-10-26T12:47:31","date_gmt":"2021-10-26T17:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinergiauaslp.com\/?p=429"},"modified":"2022-06-09T14:29:36","modified_gmt":"2022-06-09T19:29:36","slug":"amaaaaa-ya-me-voy-hoy-escojo-mi-bienestar-la-salud-mental-importa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/2021\/10\/26\/amaaaaa-ya-me-voy-hoy-escojo-mi-bienestar-la-salud-mental-importa\/","title":{"rendered":"\u00a1Am\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1, ya me voy! Hoy escojo mi bienestar: la salud mental importa"},"content":{"rendered":"<div class='booster-block booster-read-block'><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Am\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1, ya me voy! Hoy escojo mi bienestar: la salud mental importa<\/h1>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left is-style-default is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Andrea del Carmen Oros Manzanares<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Muchas veces nos sentimos sofocados por la situaci\u00f3n en la que nos encontramos, pero \u00bfcu\u00e1ntas ocasiones te has preguntado si es normal?, \u00bfcu\u00e1ntas veces te has sentido fuera de lugar o has minimizado c\u00f3mo te sientes?, \u00bfte has preguntado desde qu\u00e9 punto las cosas han ido mal? Es importante analizar las respuestas que has dado, no precisamente debes tener diagnosticado alg\u00fan trastorno o \u201cestar muy mal\u201d, como dicen, para solicitar ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas continuamente nos enfrentamos a cambios y, como Darwin explicaba: \u201cel mejor adaptado sobrevive<em>\u201d<\/em>;estas alteraciones que ocurren nos llevan a un estado de desorden y adaptaci\u00f3n, donde nuestro cuerpo busca lograr un nuevo equilibrio con base en la informaci\u00f3n con la que ya contaba y la que est\u00e1 adquiriendo, esto con el fin de sobrevivir. Pero \u00bfesto qu\u00e9 tiene que ver con la salud mental? Bueno, pues, as\u00ed como buscamos adaptar nuestro cuerpo a los cambios f\u00edsicos algo similar ocurre en nuestro cerebro y mente (s\u00ed, como dije, cerebro en referencia al \u00f3rgano y mente hablando subjetivamente), en esta ocasi\u00f3n har\u00e9 un enfoque m\u00e1s profundo con esta \u00faltima.<\/p>\n\n\n\n<p>Es c\u00f3mico, hasta cierto punto, analizar el gran avance de la opini\u00f3n general sobre \u201cir a terapia\u201d, que se tiene hoy en d\u00eda, es decir millenials y gen Z han sido muy part\u00edcipes en la normalizaci\u00f3n de acudir con profesionales para tratar la salud mental, pero creo que aun as\u00ed podemos encontrar a las generaciones anteriores quej\u00e1ndose y de cierta forma burl\u00e1ndose con el cl\u00e1sico: \u201cen mis tiempos con un buen golpe se arreglaban las cosas\u201d, t\u00e9trico, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/148.224.93.92\/sinergia\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/10\/Salud-1024x683.jpg\" alt=\"Salud mental\" class=\"wp-image-431\" srcset=\"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/10\/Salud-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/10\/Salud-300x200.jpg 300w, https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/10\/Salud-768x512.jpg 768w, https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/10\/Salud.jpg 1290w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Salud mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Es destacable que siga habl\u00e1ndose de la importancia de la esfera psicol\u00f3gica, aunque como generaci\u00f3n estemos reconociendo el valor de la salud en esta \u00e1rea, en realidad, \u00bfqu\u00e9 tanto estamos haciendo para tener una buena salud mental? Amistades, hacer bromas de los traumas o problemas que tenemos y pasamos no es muy sano, los memes son graciosos y necesarios; sin embargo, ir a terapia no implica que pierdas tu chispa.<\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00eda ser dif\u00edcil para algunos individuos poder asistir a terapia por m\u00faltiples factores como la disposici\u00f3n de tiempo o la cuesti\u00f3n monetaria, pensemos bien \u00bfen realidad estas son las causas por las que no voy? Si es as\u00ed, d\u00e9jame decirte que hoy en d\u00eda hay centros de ayuda psicol\u00f3gica que cuentan con precios accesibles. Hay que tomar en cuenta que en la primera entrevista (si te decides ir por el sector privado) es relevante tocar el tema del precio por sesi\u00f3n; referente al tiempo, bueno, puedas agendar un d\u00eda y una hora espec\u00edfica a la semana, esto depende de la disponibilidad tuya y del psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Iniciar este proceso podr\u00eda, a primera instancia, causar miedo o inseguridad, tal vez pienses: \u201c\u00bfy si no es nada grave por qu\u00e9 tendr\u00eda que ir?\u201d, hay que recalcar que muchas veces solemos minimizar nuestras emociones y sentimientos quitando la val\u00eda que cargan al compararlas con las de otras personas, habr\u00e1 que evitar cometer estas acciones, todas las personas tienen su valor \u00fanico y no se deber\u00edan comparar experiencias, como mencion\u00e9 en el inicio, el ser humano se adapta a su entorno en pro de sobrevivir y est\u00e1 bien, est\u00e1 perfecto, no obstante, hay que reconocer el punto en el que est\u00e1s en lucha de supervivencia y cuando realmente est\u00e1s viviendo.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed como las experiencias dejan lecciones y aprendizajes diferentes en cada uno, cada persona tiene una manera \u00fanica de llevar el proceso de la psicoterapia, puede ser que con el primer profesional con quien te topes no congenies bien o sientas que no vas a ning\u00fan lado; sin embargo, no te olvides nunca de comunicar c\u00f3mo te est\u00e1s sintiendo, puede ser que necesites una referencia de con quien est\u00e9s pensando ir y no tiene nada de malo, hay que seguir intent\u00e1ndolo, todo sea por nuestro beneficio y salud. Con esto dicho te hago una \u00faltima pregunta \u00bfest\u00e1s dispuesto a seguir sobreviviendo con un desgaste o te animas a darte una oportunidad de vivir?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces te has sentido fuera de lugar o has minimizado c\u00f3mo te sientes? \u00bfTe has preguntado desde que punto las cosas han ido mal? <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":430,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[26,41,107,127],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-estar","category-carrusel","tag-cerebro","tag-cuerpo","tag-psicologia","tag-terapia"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1158,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions\/1158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}