{"id":2073,"date":"2026-06-22T15:32:05","date_gmt":"2026-06-22T20:32:05","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/?p=2073"},"modified":"2026-06-22T16:53:48","modified_gmt":"2026-06-22T21:53:48","slug":"maraton-dos-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/2026\/06\/22\/maraton-dos-horas\/","title":{"rendered":"El marat\u00f3n de las dos horas: por qu\u00e9 tu cerebro se desconecta a la mitad de la clase\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Escrito por Eduardo Guardiola Maga\u00f1a y Mauricio Rodr\u00edguez<\/strong>
Estudiantes de la Facultad de Psicolog\u00eda <\/mark><\/p>\n\n\n\n

Todos hemos estado ah\u00ed. El termo de caf\u00e9 ya est\u00e1 vac\u00edo, cambias de postura por quinta vez en la silla buscando estar c\u00f3modo y, al mirar el reloj con la esperanza de que ya casi termine la clase, te das cuenta de que apenas han pasado 45 minutos. A\u00fan queda m\u00e1s de una hora por delante; sobrevivir a dos horas seguidas de una misma materia, a menudo, se siente menos como una experiencia acad\u00e9mica y m\u00e1s como una prueba de resistencia extrema. <\/p>\n\n\n\n

Pero, spoiler: no es que te falte inter\u00e9s o compromiso, es que tu cerebro literalmente te est\u00e1 pidiendo un respiro a gritos. Nuestra mente es incre\u00edble, pero no est\u00e1 dise\u00f1ada para mantener un nivel de concentraci\u00f3n m\u00e1xima durante 120 minutos ininterrumpidos. La realidad detr\u00e1s de esto es bastante clara, despu\u00e9s de los primeros 45 o 50 minutos, nuestra curva de atenci\u00f3n cae en picada. <\/p>\n\n\n\n

Es en ese punto exacto cuando revisar el celular se vuelve una tentaci\u00f3n irresistible, los garabatos en los m\u00e1rgenes de la libreta se convierten en obras de arte y la voz del profesor empieza a sonar como un eco lejano. El gran problema de estos bloques tan largos es que asumen que el aprendizaje es como llenar un vaso de agua: a m\u00e1s tiempo de clase, m\u00e1s conocimiento adquirido. Sin embargo, la fatiga mental es real y genera un cuello de botella. El exceso de informaci\u00f3n termina saturando nuestra memoria a corto plazo, provocando que lo que se explica en la segunda hora rara vez se retenga con la misma claridad que lo del principio. Y, seamos honestos, esto no solo nos afecta a nosotros del lado de los mesa bancos. <\/p>\n\n\n\n

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Imagina estar frente a un grupo intentando explicar conceptos complejos mientras ves c\u00f3mo, poco a poco, las miradas se pierden en el vac\u00edo o en las ventanas. Los profesores tambi\u00e9n sufren este formato. La energ\u00eda en el sal\u00f3n cae, la participaci\u00f3n desaparece y la clase corre el riesgo de volverse un mon\u00f3logo agotador para ambas partes. Nadie dice que debamos eliminar las materias extensas del plan de estudios, pero definitivamente necesitamos repensar c\u00f3mo las vivimos. <\/p>\n\n\n\n

Algo tan sencillo como integrar una pausa real de diez minutos a la mitad de la sesi\u00f3n \u2014tiempo para levantarse, estirar las piernas, tomar aire y desconectar la mente\u2014 puede reiniciar por completo nuestra capacidad de atenci\u00f3n. Cambiar la din\u00e1mica, pasar de la teor\u00eda a un ejercicio pr\u00e1ctico o a un debate, tambi\u00e9n hace toda la diferencia. Al final del d\u00eda, estar en el sal\u00f3n de clases deber\u00eda tratarse de aprender, analizar y cuestionar, no de ver qui\u00e9n aguanta m\u00e1s tiempo sentado sin parpadear. <\/p>\n\n\n\n

La pr\u00f3xima vez que, en medio de una clase de dos horas, te descubras mirando el reloj por d\u00e9cima vez o luchando contra el sue\u00f1o, recuerda que probablemente no eres t\u00fa el problema. Durante mucho tiempo pens\u00e9 que distraerme era una falta de disciplina, hasta que entend\u00ed que mi cerebro simplemente estaba llegando a su l\u00edmite natural de atenci\u00f3n. Quiz\u00e1 el verdadero reto de la educaci\u00f3n no sea permanecer sentados m\u00e1s tiempo, sino encontrar formas de aprender mejor. Porque, al final, tanto estudiantes como profesores compartimos el mismo objetivo: que esas dos horas se conviertan en una experiencia significativa y no en una carrera de resistencia contra el cansancio. <\/p>\n\n\n

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