{"id":1823,"date":"2024-07-02T11:11:00","date_gmt":"2024-07-02T16:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/?p=1823"},"modified":"2025-02-21T14:56:07","modified_gmt":"2025-02-21T19:56:07","slug":"desafiando-estigmas-que-es-un-meltdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/2024\/07\/02\/desafiando-estigmas-que-es-un-meltdown\/","title":{"rendered":"Desafiando estigmas: \u00bfQu\u00e9 es un meltdown?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
Por Rosalinda Becerra<\/strong><\/pre>\n\n\n\n
La tormenta se acerca; lo percibo. La ansiedad se apodera de m\u00ed, y mis manos comienzan a moverse fren\u00e9ticamente en un intento desesperado por calmarme, pero es demasiado tarde. El mundo a mi alrededor parece intensificarse; los sonidos se vuelven ensordecedores y las luces deslumbrantes. Siento el dolor, lloro; me encuentro en medio de una crisis sensorial. El p\u00e1nico se apodera de cada fibra de mi ser; estoy atrapada en mi propia piel, anhelando escapar, pero mis pies se niegan a moverse. Cuando la tormenta finalmente se calma, deja a su paso un rastro de devastaci\u00f3n. Me siento expuesta, vulnerable y completamente exhausta. Esta es la realidad que algunos de nosotros, los neurodivergentes, experimentamos. Es un vistazo a nuestro mundo, uno que a menudo es incomprendido.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es un meltdown<\/em>?<\/p>\n\n\n\n
Los meltdowns<\/em> o crisis, son respuestas intensas y a menudo abrumadoras a situaciones que nos superan emocional, sensorial o cognitivamente. Pueden manifestarse de diversas formas, desde llanto incontrolable, gritos e ira, hasta par\u00e1lisis emocional, agresi\u00f3n f\u00edsica o una retirada silenciosa. Durante un meltdown, la capacidad de comunicaci\u00f3n y razonamiento puede verse significativamente afectada, lo que puede llevar a malentendidos y agravar la situaci\u00f3n tanto para la persona que lo experimenta como para aquellos que est\u00e1n presentes. Es importante entender que los meltdowns no son berrinches ni comportamientos irascibles; son respuestas involuntarias a un entorno abrumador.<\/p>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a una persona durante un meltdown<\/em>?<\/p>\n\n\n\n
    \n
  1. Mant\u00e9n la calma<\/strong>: recuerda que la persona est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil. Ofrece tu apoyo y no juzgues.<\/li>\n\n\n\n
  2. Comunicaci\u00f3n simplificada<\/strong>: si la persona ha perdido temporalmente la capacidad de hablar o est\u00e1 luchando por expresarse verbalmente, ofrece opciones sencillas y claras para que respondan con \u201cs\u00ed\u201d o \u201cno\u201d. Por ejemplo, puedes hacer preguntas como: \u00bfnecesitas agua? o \u00bfquieres tus aud\u00edfonos? Para facilitar la comunicaci\u00f3n sin agregar m\u00e1s presi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  3. No toques a la persona sin su consentimiento<\/strong>: la persona puede experimentar sensibilidad t\u00e1ctil aumentada. Es importante no tocarlas sin su consentimiento, ya que esto podr\u00eda empeorar la situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  4. Aleja a la persona del entorno si es posible<\/strong>: si el entorno est\u00e1 contribuyendo a la sobrecarga sensorial, considera alejar a la persona a un lugar m\u00e1s tranquilo y menos estimulante.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ofrece apoyo continuo<\/strong>: despu\u00e9s de que el meltdown<\/em> haya pasado, sigue ofreciendo apoyo y comprensi\u00f3n. Preg\u00fantales c\u00f3mo se sienten y qu\u00e9 pueden necesitar de ti.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    Si conoces a una persona neurodivergente, lo m\u00e1s valioso que puedes ofrecer es tu empat\u00eda y tu voluntad de aprender. No todos experimentamos el mundo de la misma forma, y eso est\u00e1 completamente bien. Lo que importa es c\u00f3mo nos apoyamos mutuamente a trav\u00e9s de nuestras diferencias. Juntos podemos crear una comunidad donde el apoyo y la aceptaci\u00f3n no sean la excepci\u00f3n, sino la norma.<\/p>\n\n\n\n
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