{"id":1810,"date":"2024-07-16T11:11:00","date_gmt":"2024-07-16T16:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/?p=1810"},"modified":"2025-02-21T14:55:51","modified_gmt":"2025-02-21T19:55:51","slug":"cuando-dormir-es-un-sueno-el-insomnio-en-los-cerebros-neurodivergentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/2024\/07\/16\/cuando-dormir-es-un-sueno-el-insomnio-en-los-cerebros-neurodivergentes\/","title":{"rendered":"Cuando dormir es un sue\u00f1o: el insomnio en los cerebros neurodivergentes"},"content":{"rendered":"
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Por Rosalinda Becerra<\/p>\n\n\n\n

Desde que era beb\u00e9, el insomnio ha sido una constante en mi vida. Mis padres, preocupados y desconcertados, observaban c\u00f3mo su peque\u00f1a no segu\u00eda el guion com\u00fan de los ni\u00f1os que se sumergen en los brazos de Morfeo. Las noches se extend\u00edan y yo permanec\u00eda despierta, con los ojos abiertos en la oscuridad, mientras el mundo descansaba. Con el paso de los a\u00f1os, esa dificultad para conciliar el sue\u00f1o no hizo m\u00e1s que intensificarse. La ni\u00f1ez y la adolescencia trajeron consigo una mayor conciencia de esta lucha nocturna. Las horas de descanso, que deber\u00edan haber sido reparadoras, se esfumaban r\u00e1pidamente, dej\u00e1ndome en un estado de agotamiento cr\u00f3nico, irritabilidad y una sensaci\u00f3n de estar perpetuamente desfasada con el resto del mundo.<\/p>\n\n\n\n

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Durante mi proceso de diagn\u00f3stico de TDAH, mencion\u00e9 este problema a mi psiquiatra. Aunque el insomnio no figura como un criterio diagn\u00f3stico oficial para el trastorno, ella me ilumin\u00f3 sobre c\u00f3mo suele ser uno de los indicadores tempranos en personas con TDAH. Este comentario encendi\u00f3 una chispa de curiosidad en m\u00ed, llev\u00e1ndome a investigar m\u00e1s sobre el tema.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los factores que contribuye al insomnio en las personas neurodivergentes es la desregulaci\u00f3n del ciclo circadiano. El ciclo circadiano es el reloj interno que regula los patrones de sue\u00f1o y vigilia en un ciclo de aproximadamente 24 horas. En las personas neurodivergentes, este ciclo a menudo est\u00e1 \u2018retrasado\u2019, lo que significa que nuestros cuerpos no sienten sue\u00f1o hasta mucho m\u00e1s tarde en la noche, y, por ende, nos cuesta much\u00edsimo levantarnos por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

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El apoyo de profesores y tutores marcan una gran diferencia en c\u00f3mo manejamos el insomnio. Cuando un profesor comprende nuestras luchas \u00fanicas, como las dificultades para concentrarnos o la necesidad de horarios flexibles debido al agotamiento, puede aliviar mucha presi\u00f3n. La libertad de tomar descansos cuando sea necesario o acceder a recursos adicionales, como extensiones en los plazos de entrega, puede ayudarnos a concentrarnos en nuestro trabajo y as\u00ed tener un mejor rendimiento acad\u00e9mico. Mi experiencia con el insomnio no es \u00fanica, pero es importante. Al compartir mi historia, espero humanizar esta lucha que muchos de nosotros enfrentamos en silencio. El insomnio no es solo una etiqueta m\u00e9dica; es una experiencia emocionalmente agotadora que merece comprensi\u00f3n y empat\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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