{"id":1692,"date":"2024-03-21T11:15:00","date_gmt":"2024-03-21T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/?p=1692"},"modified":"2025-02-21T14:58:06","modified_gmt":"2025-02-21T19:58:06","slug":"salas-sensoriales-el-oasis-de-la-calma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/sinergia\/2024\/03\/21\/salas-sensoriales-el-oasis-de-la-calma\/","title":{"rendered":"Salas sensoriales: el oasis de la calma"},"content":{"rendered":"
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Por Rosalinda Becerra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Imagina despertar un d\u00eda con una sensibilidad extrema. Sabes que tienes una presentaci\u00f3n importante y reconoces que faltar no es una opci\u00f3n. Cada paso que das hacia tu facultad es una lucha contra la inquietud que te invade. Las conversaciones a tu alrededor se mezclan en un murmullo ensordecedor; el ruido de la cafeter\u00eda parece invadir incluso los rincones m\u00e1s tranquilos de la biblioteca. Una vez en tu sal\u00f3n de clases, los sonidos de las conversaciones de fondo y el constante tecleo de los port\u00e1tiles se convierten en una tormenta que te abruma.<\/p>\n\n\n\n

Llega el momento de tu presentaci\u00f3n y te cuesta concentrarte. Cada palabra que intentas pronunciar se pierde en el caos sensorial que te rodea. Percibes que te encuentras en medio de una multitud, y el ruido constante que un compa\u00f1ero hace, aunque apenas perceptible para los dem\u00e1s, se vuelve agobiante para ti. Al finalizar tu presentaci\u00f3n, los aplausos de tus compa\u00f1eros resuenan como estruendos en tus o\u00eddos, provoc\u00e1ndote una sobrecarga sensorial que te abate por completo. Sin poder soportarlo m\u00e1s, sales corriendo, con l\u00e1grimas en los ojos, anhelando desesperadamente un momento de calma donde no tengas que escuchar ni percibir nada m\u00e1s. Esto es lo que experimentamos diariamente las personas con hipersensibilidad sensorial; la universidad resulta un desaf\u00edo abrumador y, desafortunadamente, no contamos con un lugar que nos ayude a recuperarnos.<\/p>\n\n\n\n

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Sala sensorial de la Universidad de Adelphi, en Nueva York<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las salas sensoriales son espacios dise\u00f1ados para proporcionar una experiencia sensorialmente calmante y reconfortante. Cada elemento, desde la iluminaci\u00f3n hasta la decoraci\u00f3n y los objetos, est\u00e1 perfectamente seleccionado para crear un ambiente de tranquilidad y serenidad.<\/p>\n\n\n\n

Para las personas neurodivergentes, las salas sensoriales funcionan como un oasis de tranquilidad en medio del bullicio y el embrollo del entorno universitario. En la universidad, donde el estr\u00e9s y los est\u00edmulos sensoriales pueden ser abrumadores, contar con un espacio tranquilo y seguro nos permitir\u00eda autorregularnos, sentirnos mejor y tener un mejor rendimiento acad\u00e9mico. Estas salas ofrecen un refugio donde podemos regular nuestra propia estimulaci\u00f3n sensorial y encontrar un alivio al estr\u00e9s y la ansiedad que a menudo experimentamos debido a nuestra hipersensibilidad.<\/p>\n\n\n\n

La incorporaci\u00f3n de salas sensoriales en espacios p\u00fablicos, como escuelas, aeropuertos, instituciones y facultades, ser\u00eda un gesto solidario y acogedor por parte de estos hacia quienes lo requerimos. Estos espacios no solo ser\u00edan de gran ayuda para personas neurodivergentes, sino que tambi\u00e9n estar\u00edan abiertos para cualquier otro individuo que necesite un respiro. Solo imagina un lugar donde puedas encontrar un momento de paz y calma en medio del ajetreo del d\u00eda a d\u00eda, sin sentirte juzgado y donde puedas ser t\u00fa mismo. Adem\u00e1s, al promover un ambiente donde se prioriza el bienestar de cada individuo, se podr\u00eda inspirar una cultura de cuidado y apoyo mutuo en cada rinc\u00f3n del mundo.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9 que a menudo se pasa por alto la importancia de adaptar espacios para personas con hipersensibilidad sensorial, pero quiero que sepas que no est\u00e1s solo si eres neurodivergente o si vives con alguien que lo es. Entiendo lo importante que es tener un refugio donde realmente puedas relajarte y sentirte seguro. Por eso, me gustar\u00eda compartir contigo c\u00f3mo he personalizado mi propio espacio para satisfacer mis necesidades sensoriales.<\/p>\n\n\n\n

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Hacer peque\u00f1os cambios en tu habitaci\u00f3n, puede hacer una gran diferencia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En mi habitaci\u00f3n, he introducido peque\u00f1os cambios que han marcado una gran diferencia. Desde persianas blackout<\/em> que bloquean la luz hasta iluminaci\u00f3n suave que no lastima mis retinas, cada detalle est\u00e1 dise\u00f1ado para brindar calma y tranquilidad. Mi c\u00f3modo sill\u00f3n tipo puff<\/em> es como un abrazo reconfortante, y los peluches ponderados me ayudan a calmar mi ansiedad. Adem\u00e1s, he decorado mi espacio con objetos que reflejan mis intereses especiales, creando un ambiente agradable donde realmente me gusta estar. Las mantas suaves y los juguetes fidget est\u00e1n siempre al alcance de la mano para brindarme consuelo cuando lo necesito, y mis auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido son mi escape personal cuando el mundo exterior se vuelve demasiado abrumador. Con un poco de creatividad y atenci\u00f3n a mis propias necesidades, he creado un espacio donde puedo ser completamente yo misma. Y quiero que sepas que t\u00fa tambi\u00e9n puedes hacerlo. No importa cu\u00e1n simples sean los cambios, cada uno puede marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional y mental. Todos merecemos tener un lugar donde podamos encontrar paz y ser aceptados tal como somos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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