{"id":3338,"date":"2022-01-05T14:35:00","date_gmt":"2022-01-05T19:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasuaslp.com\/?p=3338"},"modified":"2022-01-05T14:35:00","modified_gmt":"2022-01-05T19:35:00","slug":"la-universidad-apoya-a-la-poblacion-interesada-en-mejorar-estilo-de-vida-y-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/comunidad\/la-universidad-apoya-a-la-poblacion-interesada-en-mejorar-estilo-de-vida-y-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"La universidad apoya a la poblaci\u00f3n interesada en mejorar estilo de vida y alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"\n

La actual pandemia que se vive a nivel mundial por el COVID- 19 dej\u00f3 de manifiesto la necesidad de tener una alimentaci\u00f3n saludable, por lo que la recomendaci\u00f3n principal es acudir con un especialista en nutrici\u00f3n. En este tenor, la Facultad de Enfermer\u00eda y Nutrici\u00f3n (FEN)<\/a> ofrece a la poblaci\u00f3n universitaria y p\u00fablico en general el servicio personalizado en el Centro Universitario de Atenci\u00f3n Nutricional (CUAN)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La secretaria de Vinculaci\u00f3n y Extensi\u00f3n, maestra M\u00f3nica Luc\u00eda Acebo Mart\u00ednez, invit\u00f3 a los interesados a acudir no solo pensando en perder peso o en alguna cuesti\u00f3n de cambios de h\u00e1bito de a\u00f1o nuevo, tambi\u00e9n a personas con alguna enfermedad con alguna condici\u00f3n especial como embarazo, deportistas, ni\u00f1os, \u201cpodemos apoyar en cualquiera de estas situaciones para lograr una alimentaci\u00f3n saludable y mejorar estilos de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1al\u00f3 que en esta \u00e9poca en la que se realizan convivios existen alimentos donde no est\u00e1n controladas las calor\u00edas. La primera recomendaci\u00f3n es tratar de continuar con h\u00e1bitos saludables e invitarlos a continuar con los tiempos de comida, desayunando saludablemente y a realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodos los d\u00edas podemos mejorar nuestra alimentaci\u00f3n, de manera paulatina. En ocasiones pretendemos en un d\u00eda realizar los cambios que no hemos hecho en mucho tiempo; es importante empezar a hacer actividad f\u00edsica, dejar el refresco, comer saludable, no saltar comidas; esto a la larga puede ser sostenible\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otra de las recomendaciones es evitar el salto en las comidas, ya que se ha identificado que uno de los principales problemas en los mexicanos es dejar pasar el desayuno, \u201cal momento que se tiene hambre salimos a buscar lo primero que encontramos. Debemos planear las comidas, anteponer alimentos naturales, principalmente verduras, frutas, cereales integrales, alimentos de origen animal que contengan poca grasa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, la Mtra. M\u00f3nica Acebo sugiri\u00f3 incluir verduras en todos los tiempos de comida. Y reiter\u00f3 como necesario ser m\u00e1s activos, al estar sentados ocho horas en una oficina o en el trabajo en l\u00ednea se debe procurar levantarse del espacio por lo menos una hora, hacer ejercicio alrededor de 150 minutos a la semana, salir a caminar, y preferir el agua natural sobre cualquier bebida azucarada, las cuales solo aportan calor\u00edas innecesarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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