{"id":26606,"date":"2026-08-28T13:50:03","date_gmt":"2026-08-28T19:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/?p=26606"},"modified":"2026-08-31T13:52:46","modified_gmt":"2026-08-31T19:52:46","slug":"envejecer-con-autonomia-y-calidad-de-vida-requiere-prepararse-desde-edades-tempranas-investigadora-de-la-fen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/investigacion\/envejecer-con-autonomia-y-calidad-de-vida-requiere-prepararse-desde-edades-tempranas-investigadora-de-la-fen\/","title":{"rendered":"Envejecer con autonom\u00eda y calidad de vida requiere prepararse desde edades tempranas: investigadora de la FEN"},"content":{"rendered":"\n

La calidad de vida durante la vejez no depende \u00fanicamente de la edad, sino de las condiciones y h\u00e1bitos que se construyen a lo largo de la vida; por ello, reflexionar desde edades tempranas sobre c\u00f3mo se quiere llegar a ser una persona adulta mayor permite adoptar medidas orientadas a conservar la autonom\u00eda, funcionalidad f\u00edsica y cognitiva, as\u00ed como el bienestar integral, afirm\u00f3 la doctora Erika Adriana Torres Hern\u00e1ndez, profesora investigadora y secretaria general de la Facultad de Enfermer\u00eda y Nutrici\u00f3n<\/a> (FEN), de la Universidad Aut\u00f3noma de San Luis Potos\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

En el marco del D\u00eda de las Personas Adultas Mayores, que se celebra cada 28 de agosto en M\u00e9xico, la doctora Torres Hern\u00e1ndez destac\u00f3 la importancia de comprender que el envejecimiento es un proceso que comienza mucho antes de los 60 a\u00f1os, edad establecida para considerar oficialmente a una persona como adulta mayor. \u201cNecesitamos empezar a pensar que estamos envejeciendo, pues desde alrededor de los 30 a\u00f1os comienzan cambios internos asociados con este proceso\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

La especialista en el \u00e1rea geri\u00e1trica explic\u00f3 que \u00f3rganos como el ri\u00f1\u00f3n, el cerebro y los pulmones tambi\u00e9n experimentan modificaciones con el paso del tiempo, aunque estas no siempre sean visibles. \u201cA partir de la tercera d\u00e9cada tendr\u00edamos que empezar a pensar qu\u00e9 voy a hacer con mi proceso, qu\u00e9 me resta de vida para saberme cuidar\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, subray\u00f3 que envejecer de manera saludable implica incorporar medidas de cuidado que permitan conservar la funcionalidad durante el mayor tiempo posible. Entre ellas mencion\u00f3 una alimentaci\u00f3n saludable, actividad f\u00edsica, descanso adecuado, buena hidrataci\u00f3n, cuidado de la salud mental y estimulaci\u00f3n de las funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

La doctora tambi\u00e9n llam\u00f3 a modificar la percepci\u00f3n social sobre la vejez y evitar el edadismo, que se refiere a la discriminaci\u00f3n o estigmatizaci\u00f3n por motivos de edad. Consider\u00f3 necesario dejar atr\u00e1s la idea de que una persona mayor es necesariamente dependiente o incapaz de realizar actividades por s\u00ed misma. \u201c\u00bfPor qu\u00e9 no empezar a cambiar esa mirada?\u201d, cuestion\u00f3, al destacar que existen personas centenarias que conservan su autonom\u00eda e independencia.<\/p>\n\n\n\n

Otro aspecto fundamental es evitar la sobreprotecci\u00f3n. La especialista se\u00f1al\u00f3 que cuidar a una persona mayor no significa impedirle realizar actividades, sino procurar las condiciones para que conserve su capacidad de decisi\u00f3n y funcionamiento. \u201cNecesito yo aprender a ser independiente, a ser aut\u00f3nomo, a seguir siendo funcional, a no sobreproteger tambi\u00e9n a estas personas mayores\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Como parte de las estrategias para preservar la salud cognitiva, Torres Hern\u00e1ndez destac\u00f3 el trabajo desarrollado en la Facultad de Enfermer\u00eda y Nutrici\u00f3n con el libro \u201cEntre l\u00e1pices y letras\u201d, material de estimulaci\u00f3n cognitiva dirigido a personas adultas mayores. Explic\u00f3 que la obra busca fortalecer distintas funciones cognitivas y que, tras su buena respuesta, se contempla un segundo tiraje y su incorporaci\u00f3n a actividades en \u00e1reas hospitalarias.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, invit\u00f3 a reflexionar desde ahora sobre la persona mayor que cada individuo desea llegar a ser. \u201c\u00bfC\u00f3mo me veo yo siendo una persona mayor?\u201d, plante\u00f3, al destacar que la autonom\u00eda y la funcionalidad no deben considerarse \u00fanicamente objetivos para despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os, sino condiciones que comienzan a construirse desde etapas tempranas mediante decisiones relacionadas con el cuidado de la salud y el bienestar.<\/p>\n\n\n

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