{"id":26375,"date":"2026-07-24T11:34:38","date_gmt":"2026-07-24T17:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/?p=26375"},"modified":"2026-07-24T11:34:41","modified_gmt":"2026-07-24T17:34:41","slug":"desconectarse-durante-las-vacaciones-es-fundamental-para-mejorar-la-salud-mental-senala-experto-de-la-uaslp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/servicios\/desconectarse-durante-las-vacaciones-es-fundamental-para-mejorar-la-salud-mental-senala-experto-de-la-uaslp\/","title":{"rendered":"\u201cDesconectarse\u201d durante las vacaciones es fundamental para mejorar la salud mental, se\u00f1ala experto de la UASLP"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los periodos vacacionales representan una oportunidad para fortalecer la salud mental al permitir que las personas se desconecten de las actividades laborales y acad\u00e9micas, recuperen el equilibrio entre las distintas \u00e1reas de su vida y disminuyan los niveles de estr\u00e9s, se\u00f1al\u00f3 el maestro Jos\u00e9 Alejandro Valladares Gonz\u00e1lez, coordinador del Centro de Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica de la <a href=\"https:\/\/www.psicologia.uaslp.mx\/\">Facultad de Psicolog\u00eda <\/a>de la Universidad Aut\u00f3noma de San Luis Potos\u00ed (UASLP).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El especialista explic\u00f3 que las vacaciones no solo tienen un sentido recreativo, sino que constituyen un mecanismo social y cultural que brinda la posibilidad de realizar actividades distintas al trabajo, como convivir con la familia, desarrollar pasatiempos, emprender proyectos personales o simplemente dedicar tiempo al descanso. Estas acciones, dijo, favorecen el bienestar emocional y contribuyen a mantener una adecuada salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Destac\u00f3 que uno de los principales retos de la vida cotidiana es aprender a disfrutar de las actividades placenteras. En este sentido, record\u00f3 que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud reconoce la importancia del equilibrio entre las responsabilidades y el tiempo destinado al descanso, la recreaci\u00f3n, las relaciones sociales y el sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Valladares Gonz\u00e1lez se\u00f1al\u00f3 que muchas personas mantienen un ritmo acelerado incluso durante sus vacaciones, ya que contin\u00faan pensando en el trabajo o respondiendo mensajes y correos electr\u00f3nicos. Esta situaci\u00f3n impide que el organismo reduzca los niveles de activaci\u00f3n provocados por el estr\u00e9s y dificulta que el descanso sea realmente reparador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, indic\u00f3 que descansar no significa necesariamente viajar o permanecer inactivo, sino realizar actividades que generen bienestar y que no est\u00e9n relacionadas con obligaciones laborales o acad\u00e9micas. Pasear, practicar ejercicio, realizar actividades culturales, disfrutar de la gastronom\u00eda local, dedicar tiempo a la jardiner\u00eda o ver una pel\u00edcula son ejemplos de lo que denomin\u00f3 &#8220;ocio productivo&#8221;, una estrategia que ayuda a regular el estr\u00e9s y favorece la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El coordinador del Centro de Orientaci\u00f3n Psicol\u00f3gica tambi\u00e9n recomend\u00f3 reducir el uso de dispositivos electr\u00f3nicos, especialmente durante la noche, ya que la exposici\u00f3n constante a pantallas y redes sociales mantiene al organismo en un estado de alerta que afecta la calidad del sue\u00f1o. Agreg\u00f3 que esta situaci\u00f3n es particularmente frecuente entre la poblaci\u00f3n joven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las se\u00f1ales que pueden indicar agotamiento emocional mencion\u00f3 el cansancio persistente a pesar de dormir, la somnolencia durante el d\u00eda, la irritabilidad, el aumento de la respuesta al estr\u00e9s y la dificultad para atender necesidades b\u00e1sicas como una alimentaci\u00f3n adecuada, la actividad f\u00edsica o los espacios de convivencia con familiares y amistades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, el maestro Jos\u00e9 Alejandro Valladares Gonz\u00e1lez invit\u00f3 a aprovechar el periodo vacacional para planear actividades que promuevan el bienestar personal y familiar, establecer momentos libres de dispositivos electr\u00f3nicos y comprender que descansar tambi\u00e9n es una actividad productiva, ya que permite recuperar las condiciones f\u00edsicas y emocionales necesarias para retomar las actividades cotidianas con mayor energ\u00eda y equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>Paola Mu\u00f1oz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los periodos vacacionales representan una oportunidad para fortalecer la salud mental al permitir que las&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":26376,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[855],"tags":[2466],"class_list":["post-26375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-servicios","tag-saludmental"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM.jpeg",1600,1200,false],"thumbnail":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-1024x768.jpeg",1024,768,true],"medium_large":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-768x576.jpeg",640,480,true],"large":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM.jpeg",1600,1200,false],"1536x1536":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-1536x1152.jpeg",1536,1152,true],"2048x2048":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM.jpeg",1600,1200,false],"newsever-slider-full":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-1280x845.jpeg",1280,845,true],"newsever-featured":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-1024x768.jpeg",1024,768,true],"newsever-medium":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-720x475.jpeg",720,475,true],"mailpoet_newsletter_max":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-24-at-11.32.12-AM-1320x990.jpeg",1320,990,true]},"author_info":{"display_name":"Prensa 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