{"id":20113,"date":"2025-07-18T10:00:00","date_gmt":"2025-07-18T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/?p=20113"},"modified":"2025-08-06T13:14:05","modified_gmt":"2025-08-06T19:14:05","slug":"dormir-poco-puede-causar-enfermedades-alerta-docente-de-la-fepzh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/investigacion\/dormir-poco-puede-causar-enfermedades-alerta-docente-de-la-fepzh\/","title":{"rendered":"Dormir poco puede causar enfermedades, alerta docente de la FEPZH"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando una persona acorta las ocho horas de sue\u00f1o durante las noches, provoca un mecanismo de defensa en el cuerpo y altera su estado natural, lo que induce a una inflamaci\u00f3n, as\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el doctor Luis Alberto G\u00f3mez Ortega, coordinador de la Licenciatura en Medicina, que se imparte en la <a href=\"https:\/\/www.fepzh.uaslp.mx\/#gsc.tab=0\">Facultad de Estudios Profesionales Zona Huasteca (FEPZH), de la Universidad Aut\u00f3noma de San Luis Potos\u00ed<\/a> (UASLP).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En entrevista, el docente universitario asegur\u00f3 que en los seres humanos el sue\u00f1o se define como un estado fisiol\u00f3gico de reparaci\u00f3n en el que el cuerpo aprovecha para restaurar tejidos, barrer citocinas y radicales libres, sustancias qu\u00edmicas que son da\u00f1inas. Por ello, enfatiz\u00f3 que se deben respetar al menos las ocho horas de descanso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que los niveles inflamatorios del cuerpo hacen evidente la predisposici\u00f3n a padecer enfermedades como hipertensi\u00f3n y diabetes mellitus. As\u00ed como trastornos relacionados con el estado del \u00e1nimo, por ejemplo, depresi\u00f3n, o ansiedad, y tambi\u00e9n exacerba algunos cuadros de padecimientos que afectan la memoria, como Alzheimer o trastornos del movimiento, como el Parkinson.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El especialista advirti\u00f3 que si la falta de descanso es cr\u00f3nica, independientemente de la edad, lo primero que se manifiesta son los s\u00edntomas de fatiga y el rendimiento de la memoria. \u201cPoco a poco se van manifestando los procesos degenerativos que implican el deterioro de tejidos u \u00f3rganos\u201d, dijo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El mal dormir tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un factor de envejecimiento temprano tanto celular como f\u00edsico, ya que el sue\u00f1o es un estado reparador en el que se barren las citocinas y los radicales libres. \u00c9stos \u00faltimos, son sustancias da\u00f1inas para las c\u00e9lulas que, al momento de entrar en el sue\u00f1o fisiol\u00f3gico, empiezan a eliminarse por diversos mecanismos inmunol\u00f3gicos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl cerebro tambi\u00e9n se repara durmiendo. Entonces, si uno se desvela o no tiene las ocho horas necesarias para reparar se pueden presentar alteraciones en la memoria o en la concentraci\u00f3n, as\u00ed como alteraciones neuropsicol\u00f3gicas\u201d, expres\u00f3 el doctor.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, G\u00f3mez Ortega recomend\u00f3 dormir las ocho horas necesarias y formar un patr\u00f3n del sue\u00f1o, a trav\u00e9s de una rutina diaria para descansar. Adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n y hacer ejercicio de forma regular, pues de lo contrario se podr\u00edan padecer enfermedades de forma m\u00e1s temprana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para lograr dormir mejor, el coordinador de la Licenciatura en Medicina del campus Valles, recomend\u00f3 hacer ejercicio unas cuatro o cinco horas antes de ir a la cama pues est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que la actividad f\u00edsica aumenta la fatiga y la habilidad muscular, as\u00ed como un nulo consumo de cafe\u00edna o chocolates. Esto hace que el sue\u00f1o sea m\u00e1s profundo y reparador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Guadalupe Guevara<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una persona acorta las ocho horas de sue\u00f1o durante las noches, provoca un mecanismo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":20114,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[2924,2972],"class_list":["post-20113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-investigacion","tag-dormiressalud","tag-ochohorasclave"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07.jpeg",1600,1066,false],"thumbnail":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-1024x682.jpeg",1024,682,true],"medium_large":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-768x512.jpeg",640,427,true],"large":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07.jpeg",1600,1066,false],"1536x1536":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-1536x1023.jpeg",1536,1023,true],"2048x2048":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07.jpeg",1600,1066,false],"newsever-slider-full":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-1280x845.jpeg",1280,845,true],"newsever-featured":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-1024x682.jpeg",1024,682,true],"newsever-medium":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-720x475.jpeg",720,475,true],"mailpoet_newsletter_max":["https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-14-at-12.33.07-1320x879.jpeg",1320,879,true]},"author_info":{"display_name":"Prensa y difusi\u00f3n","author_link":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/author\/giovannamorales\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/category\/investigacion\/\" rel=\"category tag\">Investigaci\u00f3n<\/a>","tag_info":"Investigaci\u00f3n","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20115,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20113\/revisions\/20115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.uaslp.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}