Comer y dormir bien, recomendaciones previas a presentar el examen de admisión

Es fundamental que los jóvenes que sustentaran el Examen de Admisión de la UASLP, el próximo lunes 1 y martes 2 de julio del 2024, que en los días previos coman sanamente, duerman las ocho horas recomendadas y eviten ingerir alcohol, para que puedan llegar en las mejores condiciones posibles, recomendó el maestro Alfredo Meza Covarrubias, docente de la Facultad de Psicología y colaborador de Unisalud de la División de Servicios Estudiantiles de la UASLP.

Aseguró que los jóvenes que presentarán la evaluación deben intentar despertarse muy temprano el día que tienen la presentación del examen pues son las dilaciones en los traslados, las que muchas veces detonan el estrés y la ansiedad por no llegar temprano a la prueba.

Comentó que los nervios y el estrés, son emociones que son parte fundamental de la vida, y de los seres humanos, por ello es imposible evitar que se manifiesten, sin embargo, se pueden autorregular y eso es lo que cada persona puede hacer de cara a algún desafío como puede ser la presentación del Examen de Admisión a la UASLP.

El especialista dijo que autorregularse, permite no perder la información que cada una de las personas ha capturado en su cerebro, pues la mente relajada y tranquila permite realizar con seguridad la tarea a la que se va a dirigir, como en el caso del examen, contestar de forma certera.

Para tal motivo, el psicólogo dijo a los estudiantes que en las horas previas a la evaluación no se estudie tanto, se priorice la alimentación saludable, que se realicen actividades al aire libre, que se hagan algunos ejercicios de respiración y se practique relajación progresiva y aprender a respirar profundamente, para que la mente esté menos estresada el día del examen.

Esto a decir del docente Universitario es un hábito de higiene mental que le permitirá a los sustentantes o a quienes enfrenten algún desafío, mejorar los rendimientos cuando se enfrente el proceso que causa nerviosismo.

Sostuvo que cada persona tiene un canal de aprendizaje más desarrollado y con ello puede definir cuál puede ser el mejor método de estudio, por ello consideró que es importante conocer como tener un aprendizaje significativo pues no existe una sola manera de estudiar.

Finalmente, el docente Universitario indicó que cualquier aspirante puede revisar distintos materiales para mejorar sus hábitos de estudios, a través de diversos videos y ejercicios, que el Departamento de Orientación Educativa, en la página de Servicios Estudiantiles UASLP. https://www.uaslp.mx/ServiciosEstudiantiles/Paginas/Departamentos/207#gsc.tab=0